Préparation physique

la forme, la caisse, le foncier, la souplesse, l'explosivité... Nos disciplines, que l'on soient sans planche ou avec un body ou avec un surf, demandent une bonne condition physique. Etre en forme permet bien sûr d'être plus à l'aise à l'eau mais aussi de mieux récupérer et de moins se blesser (tendinite, contracture, le dos qui coince qu'on a tous connu ....). Alors comment vous entrainez vous en dehors des sessions ? :
stretching,
yoga,
musculation,
pack de 18 dodos,
jogging,
sieste,
podcast des grosses têtes,
...

A+

il est vrai qu'une bonne condition physique peut s'averer necessaire ! si je veux continuer à surfer tous les jours .
Apres chaque session , je me fais une p'tit seance de 20 minutes d'etirements suivie d'une sieste ( et oui, plus toute jeune, cela evite des matins bien difficiles ) un à deux footing de 50 minutes par semaine, et un sport de combat trois fois par semaine ( et oui , cela peut etre très utile , il n'y a pas toujours à l'eau des surfeurs souriants et acceuillants !!!!!!! )Ajouté à cela une hygiene de vie quasi monastique ,( enfin presque!!!!!!) le couché est tot ,et le levé tot .
Enfin voilà , en ce qui concerne ma petite condition physique .
biz Natacha

LE SECRET PRATIQUE LE TAE KWON DO

C'EST BIEN VRAI CA !!!!!!
Natacha